Biribol

Esporte aquático, genuinamente brasileiro, criado em 1968, na cidade de Birigui (SP), pelo professor Dario Miguel Pedro.
É um esporte democrático, que pode ser praticado por crianças, adultos, idosos e até mesmo por portadores de deficiências. Para jogar biribol não é necessário saber nadar, já que os praticantes ficam em pé dentro de uma piscina de 4m x 8m, com 1,30m de profundidade.
Parecido com o voleibol, utiliza bola, rede e postes de sustentação para a rede. Cada time tem quatro jogadores e as partidas são divididas em três ou cinco sets, de 12 pontos cada um. É falta grave tocar na rede que separa as duas equipes.

Para saber mais:
www.biribol.home-page.org
www.liganacionalbiribol.com.br

Hidroginástica

A ginástica na água surgiu na antiguidade: gregos e romanos, em suas famosas termas, já a utilizavam para tratar doenças. Mas foi só em meados do século XIX que médicos americanos desenvolveram a fisioterapia na água, objetivando enriquecer os programas terapêuticos para a terceira idade. Nessa época, surgiu a hidroginástica, como é aplicada hoje.
Diferentes metodologias são utilizadas: ginástica aquática, hidropower, hidrostep, hidroginástica integrativa, hidro coreografada, hidro-interval, etc. Têm como objetivo principal o condicionamento cardiorrespiratório, a resistência à fadiga e o aumento da flexibilidade.
O trabalho na água leva vantagem sobre os exercícios no solo porque quase não tem impacto. Por isso, é muito procurado por pessoas de todas as faixas etárias, que podem, assim, descobrir os outros benefícios das atividades aquáticas (resistência, condução de energia, efeito massageador).

Para saber mais:
www.fitnessbrasil.com.br/fitnews.asp
www.cdof.com.br/hidrosh.htm

Nado Sincronizado

É a fusão do balé aquático com a natação rítmica. Surgiu como esporte de competição em 1973, no Mundial de Esportes Aquáticos, mas só se tornou modalidade oficial nos Jogos Olímpicos de 1984. Nas competições, é realizado apenas na categoria feminina.
O nado sincronizado pode ser desenvolvido em conjunto, dueto ou solo. As coreografias são musicadas e acompanhadas de evoluções subaquáticas. É praticado em piscinas com grande profundidade, onde o sincronismo dos movimentos e a evolução (grau de dificuldade, criatividade, força, graciosidade) são avaliados.
A praticante dever ter qualidades físicas de ginasta para conciliar o estético com o esportivo. Precisa de grande capacidade pulmonar, com domínio da respiração, para poder ficar submersa por muito tempo.

Para saber mais:
www.aquaticapaulista.org.br
www.cbda.com.br

Natação

Na Grécia, o culto à beleza fez da natação um dos exercícios mais importantes para o desenvolvimento harmonioso do corpo. Ela também era incluída no treinamento dos guerreiros e, na Roma antiga, fazia parte do currículo escolar das crianças.
Hoje, a natação pode ser praticada de forma recreativa ou competitiva, nos seus quatro estilos: crawl, costas, peito e borboleta. O praticante deve permanecer na superfície da água, com movimentos sincronizados (pernas, braços e respiração).
Considerada um dos esportes mais completos, exige um esforço moderado de praticamente todos os músculos do corpo, favorecendo o desenvolvimento da força muscular, resistência, condicionamento cardiorrespiratório, além de ser relaxante.

Para saber mais:
www.cdba.com.br
www.aquaticapaulista.org.br
www.swingo.com.br

Pólo Aquático

O pólo aquático ou water-polo foi desenvolvido na Inglaterra, no final do
século XIX, e admitido nos Jogos Olímpicos de 1900. No Brasil, foi
introduzido em 1908.
É disputado em piscinas, entre duas equipes de sete jogadores, que realizam passes entre si, utilizando as mãos, com o objetivo de marcar gol. Cada partida é dividida em quatro tempos de 7 minutos. Os times são
identificados pelos gorros: azul ou branco. O pólo aquático exige muita
natação e velocidade dos praticantes, além do conhecimento das táticas de ataque e defesa importantes para o desenvolvimento do jogo.

Para saber mais:
www.cbda.org.br
www.aquaticapaulista.org.br
www.poloaquatico.com.br
www.usawaterpolo.com

Práticas Alternativas Aquáticas

O aumento da procura por atividades realizadas na água - e os muitos benefícios que elas oferecem - vem provocando o aparecimento de diversas práticas alternativas. Entre elas o watsu, um tipo de relaxamento e terapia anti-stress, que se assemelha ao shiatsu, só que aplicado dentro d'água, em uma piscina aquecida a 35° C.
Há, também, inúmeras adaptações de práticas já existentes, como: hidro bike, water running, hidro sport, hidro shallow, hidro capoeira, tai chi aquático, yoga na água, deep water, entre outras.

Para saber mais:
www.cdof.com.br/watsu.htm
http://netpage.em.com.br/racorrea
www.aquaticwritings.com

Saltos Ornamentais

Teve origem na Grécia Antiga, com mergulhadores audaciosos pulando dos rochedos para o fundo do mar. Como esporte, surgiu no norte da Europa, principalmente na Alemanha e na Suécia, onde a ginástica era muito popular. Quando estreou nos Jogos Olímpicos, em 1904, tinha apenas provas masculinas. As mulheres só começaram a competir oito anos depois.
Considerado um dos esportes mais técnicos, graças à precisão dos movimentos, os saltos ornamentais têm parentesco direto com a ginástica. Os saltadores são verdadeiros acrobatas e os saltos exigem muita técnica, destreza, elegância e controle. As provas são realizadas em plataformas, com altura mínima de 5 metros, e em trampolins, de 1m e 3m.

Para saber mais:
www.cbda.org.br
www.aquaticapaulista.org.br