Trata-se de fazer meditação durante uma atividade física, para, assim, trazer toda a atenção para o momento presente e integrar a mente e o corpo em movimentos conscientes. Entre os principais benefícios da meditação estão a diminuição do estresse e da ansiedade, contribuindo na prevenção e no combate a várias doenças, além de fortalecer os sistemas nervoso e imunológico.