Ter um bom condicionamento físico e bem-estar vai muito além de praticar exercícios físicos intensos. Na verdade, tudo deve começar com uma boa base para obter melhores resultados. O objetivo da atividade é trabalhar com a capacidade de mover o corpo livremente, combinando força, controle muscular, estabilidade e flexibilidade articular.

Com Michele Bonifácio, educadora de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista.

Não recomendado para menores de 12 anos.