Exercícios realizados de maneira suave que proporcionam uma melhor postura, respiração, flexibilidade e tônus muscular. É a forma como o corpo deve “agir” corretamente durante cada movimento que envolve a mente e o espírito. É um método baseado em exercícios de concentração, força e mobilidade.

Com Yuri dos Anjos, educador de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista.

Não recomendado para menores de 12 anos.