Que tal dar uma atenção especial para o corpo – nosso companheiro de toda as horas? Entra dia, sai dia e lá está ele, firme e forte. Nada mais justo do que lhe proporcionar um relaxamento, não é mesmo?

Para nos ajudar, Marcelo Anselmo, da Plenitude Bem-estar, produziu esse vídeo para o projeto Inspira – Ações para uma vida saudável, que neste ano acontecerá inteiramente nos canais digitais do Sesc São Paulo.

O fisioterapeuta nos ensina como proporcionar um momento de automassagem com uma bolinha. Não tem bolinha? Sem problemas. Um limão ou um punhado de feijões dão conta do recado. 

Prepare o seu cantinho e assista ao vídeo para aprender manobras de automassagem:

Acompanhe o portal e as redes sociais do @Sescsp para assistir a toda a programacao do projeto Inspira – Ações para uma vida saudável.