11 atividades para experimentar no Sesc Verão 2022

06/01/2022

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Foto: Bike Ybá

Já pensou em preparar um suco enquanto pedala? E em subir numa prancha para praticar Yoga? Ou se aventurar num circuito circense? O Sesc Verão te convida a se abrir para o novo e unir o lazer à prática de atividade física. Aceita o desafio? 

Encontramos algumas atividades para conhecer e experimentar na programação deste ano. É tudo gratuito. Vem com a gente descobrir!  

1_Pedale Seu Suco 

A experiência de tomar um suco se transforma em uma vivência divertida, saudável e educadora. Nesta atividade do Sesc Jundiaí cada pessoa prepara o próprio suco pedalando e fazendo o liquidificador funcionar! 

>> Saiba como participar 

2_ Stand Up Paddle 

Homem usando stand up paddle na piscina do Sesc 24 de Maio
Foto: Marina Burity

Das pedaladas, partimos para a água. Neste esporte havaiano, derivado do surf, o praticante fica em pé numa prancha e usa um remo para se mover sobre a água. Exige muito equilíbrio, coordenação motora e agilidade, e proporciona momentos de muita diversão. Saiba onde e como participar: 

>> Sesc 24 de Maio 

>> Sesc Mogi das Cruzes 

>> Sesc Rio Preto 

3_Yoga na Prancha 

Foto: Davi Rocha (imagem captada em período anterior à pandemia de Covid-19)

Que tal encarar uma yoga mais desafiadora? Com a Yoga na Prancha, você vai movimentar todo o corpo, trabalhando exercícios de consciência corporal, concentração, alongamento, fortalecimento, propriocepção e relaxamento. A atividade acontece lá no Sesc Jundiaí. 

>> Saiba como participar 

4_Vivência Remo 

Foto: Pexels

Não quer entrar na água? Não tem problema! Nesta atividade, realizada no Sesc Florêncio de Abreu, você vai utilizar um equipamento que simula os movimentos de uma remada dentro do mar para trabalhar diversos músculos e condicionamento físico geral. 

>> Saiba como participar 

5_ Especial Alongamento Flow

Foto: Lilian Ambar (imagem captada em período anterior à pandemia de Covid-19)

Em clima de luau e com os pés quase na areia, chegamos ao Sesc Sorocaba e à uma vivência de alongamento com exercícios dinâmicos e fluidos, seguida por um show musical. Prepare-se para relaxar! 

>> Saiba como participar 

6_Beach Tennis

Foto: Divulgação

Agora com os pés todos na areia, a dica é o beach tennis ou tênis de praia, um jogo híbrido de tênis e voleibol, que pode ser disputado sozinho ou em duplas numa quadra de areia com rede. Acontece em quadro unidades, com formatos diferentes. Dá só uma olhada: 

>> Sesc Birigui 

>> Sesc Presidente Prudente 

>> Sesc Santos 

>> Sesc São Caetano 

7_ Tamboréu

Tamboréu
Foto: Divulgação

Dois pandeiros fazem a vez de uma raquete neste esporte jogado por atletas posicionados em cada metade de quadra, dividida por uma rede. Os pandeiros, de aro de madeira e tampa de couro, com cerca de 35 a 40cm de diâmetro, são usados para rebater a bola. A atividade acontece no Sesc Mogi das Cruzes

>> Saiba como participar  

8_Vivência de Rope Skipping

Rope
Foto: Pexels

Se você quer mexer o corpo, mas não curte muito os jogos, saltar pode ser uma opção. Experimente essa modalidade esportiva urbana com diversidades de saltos, manejos e elementos acrobáticos, utilizando cordas. A inovação está na maneira de pular corda, buscando sincronia entre corpo, ritmo e espaço, de forma individual ou em grupo. 

>> Sesc Belenzinho 

>> Sesc Guarulhos 

9_ Circuito Circense 

Foto: Ronaldo Domingues

Outra opção para manter o corpo ativo é esta atividade do Sesc Campo Limpo, em que professores experientes ensinam e supervisionam a práticas de três componentes das artes circenses: o trapézio, a lira e o tecido acrobático.  

>> Saiba como participar 

10_Movimentos naturais 

Diversas pessoas fazendo ginástica no 10º andar do Sesc 24 de Maio
Foto: Laura Rosenthal

Chegamos à hora de relaxar! Nesta aula, realizada no Sesc 24 de Maio, o treino aborda os movimentos da natureza, trabalhando as capacidades físicas, força, equilíbrio, flexibilidade, coordenação e resistência. 

>> Saiba como participar   

11_ Lian Gong 

Lian Gong
Foto: unsplash

Para manter o corpo em equilíbrio, além de ampliar a expectativa de lazer e saúde mental, o Sesc Itaquera traz a seus visitantes as múltiplas práticas corporais. O Lian Gong é uma modalidade de Qi Gong voltada para saúde em geral, mas com ênfase na prevenção e tratamento de dores corporais, seus exercícios são baseados na fisioterapia chinesa. 

>> Saiba como participar  

Tem muito mais programação para você fazer em casa ou nas unidades do Sesc SP. Acesse sescsp.org.br/sescverao e encontre a sua!  

E LEMBRE-SE: A entrada em todas as unidades do Sesc SP só é permitida após a apresentação do comprovante das duas doses (ou dose única) da vacina contra a Covid-19, para maiores de 12 anos, e documento com foto. O uso de máscara cobrindo boca e nariz continua obrigatório. 

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Sesc Verão é uma ação em rede do Sesc São Paulo que está em sua 27ª edição. Neste ano, o objetivo da campanha é convidar o público a pensar sobre a importância do lazer no seu cotidiano, com diversas atividades on-line e presenciais. Além de reforçar o lugar do Sesc como um espaço que favorece o direito ao lazer, de forma ampla, plural, com respeito, cuidado e segurança para pessoas de todos os perfis.    

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