Comparação entre os Benefícios da Dança e do Exercício Físico para Idosos: Uma Revisão Sistemática

Por Adriana Cristina Ródio da Silva | Izabel Elizandra da Silva | Tuffy Felipe Brant

Resumo 
Introdução: o envelhecimento é um processo natural e gradual no qual o corpo perde algumas capacidades funcionais. Para conservar essas capacidades, como as de manutenção de padrões básicos de movimento, é preciso se tornar mais ativo e evitar o sedentarismo, aderindo a uma vida mais saudável e com mais autonomia.

Objetivo: o objetivo deste artigo é comparar os benefícios do exercício físico e da dança para idosos.

Método: trata-se de uma revisão de literatura sistemática de artigos científicos publicados entre os anos de 2010 e 2020 sobre a prática de exercícios físicos e dança para idosos com 60 anos ou mais.

Conclusão: a partir dos artigos revisados concluímos que o exercício físico e a dança contribuem para a melhoria das capacidades físicas e funcionais do idoso, impactando diretamente na qualidade de vida. Ambos trazem melhoras em aspectos psíquicos, cognitivos e emocionais, destacando-se a dança em aspectos emocionais e afetivos.

Palavras-chave: idoso; dança; exercício físico.

Abstract
Introduction: aging is a natural and gradual process where the body loses some functional capabilities. In order to preserve these capacities, such as those of maintaining basic movement patterns, it is necessary to become more active and avoid sedentary lifestyle, adhering to a healthier and more autonomous life.

Purpose: the purpose of this article is to compare the benefits of physical exercise and dance for the seniors.

Method: this is a systematic literature review of scientific articles published between the years 2010 to 2020, about the practice of physical exercises and dance for the seniors aged 60 and over.

Conclusion: from the reviewed articles, we conclude that physical exercise and dance contribute to improve the physical and functional capacities of the seniors, directly impacting the quality of life. They bring improvements in psychic, cognitive and emotional aspects, highlighting the dance in emotional and affective aspects.

Keywords: old people; dance; physical exercise.

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