A calistenia é um método de treino que utiliza somente o peso do corpo. A vantagem desse tipo de atividade é que você consegue trabalhar vários grupos musculares simultaneamente com movimentos parecidos com o que já faz nas tarefas diárias, oferecendo uma resistência natural para a ação muscular, reunindo diferentes padrões de contração muscular e … Continue lendo Calistenia