Atividade prática com o objetivo de desenvolver e aprimorar as técnicas de nado para praticantes que já dominam os elementos básicos. A proposta é estimular a prática de nados em diferentes ambientes e distâncias longas. Nos meses de março e abril, serão realizadas atividades com maior volume de nado, abordando longas distâncias e sua relação com a intensidade e intervalos.

Requisitos:
É necessário ter credencial plena, exame dermatológico válido e cadeado para guardar os pertences nos armários dos vestiários. Caso não possua um cadeado, ele pode ser adquirido na Loja Sesc.