Neste eixo você encontra atividades que desenvolvem consciência corporal, concentração e controle respiratório como aulas Yoga, Tai Chi Chuan, Pilates, dentre outras, aqui o foco é o autocuidado e autoconhecimento para o bem-estar.
Confira como essas atividades são importantes para Shizue Hayakawa, aluna de Pilates, no Sesc Av. Paulista:
Para saber mais sobre a Semana Move 2022 e conhecer os outros eixos de atividades acesse: sescsp.org.br/semana-move-2022/
DESTAQUES DA PROGRAMAÇÃO | MOVE ZEN:
SESC ARARAQUARA
Tai Chi Chuan
Dias 18 e 25/9, domingos, às 10h
SESC AVENIDA PAULISTA
Aula Aberta Gumboot Dance
Dias 17 e 18/9, sábado e domingo, às 15h
Aula Aberta de Gumboot Dance.
O Gumboot Dance (dança de botas de borracha) é uma forma de dança popular que foi criada pelos trabalhadores no século XIX nas minas de ouro e de carvão da África do Sul.
Treinamento Perfumado
Dias 18 e 25/9, domingos, às 10h10
De 21 a 30/9, quartas e sextas, às 20h
Mini Curso | Gumboot Dance
De 20 a 29/9, terças e quintas, às 12h
Mini Curso de Gumboot Dance.
O Gumboot Dance (dança de botas de borracha) é uma forma de dança popular que foi criada pelos trabalhadores no século XIX nas minas de ouro e de carvão da África do Sul. Esses trabalhadores criaram um dialeto sonoro a partir das batidas nas botas de borracha para se comunicarem nas minas, pois não falavam o mesmo idioma.
O Gumboot dance, trabalha a psicomotricidade, melhora a concentração, a respiração e a frequência cardíaca, diminui o estresse e aguça os sentidos de equilíbrio e coordenação motora.
Gumboot Dance
Dia 24/9, sábado, às 14h
Tai Chi Chuan com Leque
Dia 24/9, sábado, às 15h30
Tai Chi Chuan com Espadas
Dia 25/9, domingo, às 17h
SESC BAURU
Move Zen – Pilates de Solo
Dias 17 e 24/9, sábados, às 15h
Move Zen – Práticas Corporais
Dias 21 e 23/9, quarta e sexta, às 15h
Oportunidade para experimentar outras formas de mover-se a partir dos exercícios integrativos utilizados nas aulas desse curso que acontece de forma permanente no Sesc Bauru.Havendo vagas disponíveis, interessados(as) podem se inscrever para o curso.
SESC BELENZINHO
Práticas Corporais
De 17 a 25/9, sábados e domingos, às 11h
De 20 a 23/9, terça a sexta, às 10h
SESC BERTIOGA
Tai Chi Chuan – Move Zen
Dias 17 e 24/9, sábados, às 8h
Yoga – Move Zen
Dia 17/9, sábado, às 8h
Inscrições no local com 30min de antecedência.
Tai Chi Chuan – Move Zen
Dia 18/9, domingo, às 8h
Danças Circulares – Move Zen
Dia 24/9, sábado, às 8h
Chi Kung – Move Zen
Dia 25/9, domingo, às 8h
SESC BIRIGUI
Tai Chi Chuan
Dias 18 e 25/9, domingos, às 10h
SESC CAMPINAS
AMPLIAR | Acro Yoga
Dias 17 e 24/9, sábados, às 15h
Vivências de Práticas corporais diferenciadas para a ampliação do conhecimento e do gesto motor.Com a equipe Acro Yoga Brasil
Move Zen – Aulas Abertas de Práticas Corporais
Aulas abertas dos cursos do Programa de Práticas Corporais:
20/08 – Terça-feira – Move Zen – Aulas de práticas corporais com música ao vivo
* 7h – Yoga
* 8h – Práticas corporais
* 9h – Yoga
* 10h – Lian Gong
* 15h – Yoga
* 17h – Práticas Corporais
* 19h – Yoga
21/08 – Quarta-feira – Move Zen – Aulas de práticas corporais com música ao vivo
* 7h – Yoga
* 8h – Yoga
* 9h – Yoga
* 10h – Tai Chi Chuan
* 15h – Yoga
* 17h – Yoga
* 18h – Yoga
* 19h – Yoga
DESPERTAR MOVE ZEN
Dia 25/9, domingo, início às 9h30
Vivências ou aulas abertas com o objetivo de despertar o corpo para as práticas saudáveis.
Agenda:
* 9h30 – Lian Gong
* 10h – Tai Chi Chuan
* 10h30 – Pilates
* 11h – Fluindo com Movimento
* 11h30 – Yoga e Meditação
* 12h – Danças Circulares
SESC CARMO
Tai Chi Chuan
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 9h15
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 15h
Dia 19/9, segunda, às 17h
Dia 20/9, terça, às 18h
SESC CONSOLAÇÃO
Move Zen: Raja Yoga – Exercícios práticos de meditação para o dia a dia
Dia 18/9, domingo, às 10h15
O Raja Yoga ensina a observar a vida, respirar de forma calma, tranquilizar as reações e então seguir da maneira escolhida, independente das influencias externas.
Move Zen: Danças Circulares – Poéticas plurais
Dia 18/9, domingo, às 14h
SESC FLORÊNCIO DE ABREU
Aula aberta de Bambolê
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 10h
SESC GUARULHOS
Yoga, saudação ao sol – Move Zen
Dias 17 e 24/9, sábados, às 9h15
Com educadores do Sesc
SESC INTERLAGOS
Aula de Taissô
Dia 17/9, sábado, às 11h
Meditação com Flauta Japonesa
Dia 24/9, sábado, às 11h
SESC IPIRANGA
Kemetic Yoga – Move Zen
Dia 17/9, sábado, às 11h
Dia 18/9, domingo, às 14h
Caminhada Zen – Move Zen
Dia 18/9, domingo, às 10h30
SESC MOGI DAS CRUZES
Vivência de Yoga Integral
Dias 18 e 25/9, domingos, às 10h
A proposta do Yoga Integral é que cada indivíduo encontre e desenvolva o seu movimento e ritmo em sua prática cotidiana.
SESC RIBEIRÃO PRETO
Semana Move – Yoga no Sesc
De 20 a 23/9, terça, quinta e sexta, às 20h
Yoga – Lançamento de Livro “Um presente chamado PRESENTE”
Dia 21/9, quarta, às 19h
Sobre o Livro: Um presente chamado PRESENTE”
A paz só pode ser encontrada dentro de cada um de nós. O mundo externo sempre será agitado ou até mesmo caótico, portanto não adianta esperarmos tudo estar bem aqui fora para podermos ficar bem aqui dentro de nós. É necessário aprender a estar em harmonia e equilíbrio, tanto nos momentos felizes quanto nos momentos tristes, pois estes são inerentes a vida, para assim viver o agora da melhor forma possível. Para isso, precisamos aprender a evitar que nossa mente fique nos levando para o passado ou para o futuro e assim podermos desfrutar da paz que só existe no aqui e agora, pois o momento presente é um grande presente.
Paulo Curi é Professor de Meditação e autor do livro Um presente chamado Presente, lançado em 2021 pela Editora Garcia e se dedica a compartilhar os ensinamentos que adquiriu em sua jornada de autoconhecimento no Brasil e no mundo. Paulo é formado em Direito pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo – PUC-SP e pós-graduado em Direito Empresarial pela GVLaw-SP.
SESC SANTANA
Vivência em Stretch-Eze
De 18 a 25/9, terças, quartas e domingos, às 10h30
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 8h
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 9h30
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 14h
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 18h
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 19h
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 20h
O Stretch-eze® é uma faixa de resistência circular utilizada para apoio e resistência, para fortalecimento do core e rotinas de alongamento.
Vivência em Kangoo Jump
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 8h
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 9h30
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 10h30
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 14h
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 18h
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 19h
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 20h
SESC SANTO AMARO
Move Zen – Vivência Adaptada de Ashtanga Vinyasa Yoga
De 18 a 22/9, terça, quinta e domingo, às 11h
Dias 20 e 22/9, terça e quinta, às 17h
No Ashtanga Vinyasa Yoga cada aluno é orientado individualmente pelo professor (estilo Mysore), de forma a evoluir, progressiva e gradativamente, ao longo de uma série fixa de posturas.
SESC SÃO CAETANO
Yoga com Equipamentos
Dia 19/9, segunda, às 7h, 11h, 18h e 20h
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 8h
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 15h
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 17h
Dia 20/9, terça, às 10h, 11h, 12h, 16h, 18h30 e 19h30
Yoga Sonora
Dia 21/9, quarta, às 7h,11h e 20h
Dias 21 e 22/9, quarta e quinta, às 17h
Dia 22/9, quinta, às 10h e 12h
SESC SÃO CARLOS
Palestra: Yoga e Ayurveda
Dia 17/9, sábado, às 14h30
Bate papo sobre os fundamentos da Ayurveda e suas aplicações na prática de yoga. Renata é professora de yoga e criadora do método BrincaYoga, também é educadora parental em Disciplina Positiva.
Danças Circulares
Dia 3/9, com Tatiana Tiziano, educadora do Sesc Consolação
Dia 10/9, com Sheila Baroni, educadora do Sesc São Carlos
Dia 17/9, com Ana Flores, educadora do Sesc Piracicaba
Sábados, às 16h, Galpão. Inscrições na hora e local da atividade. Lugares limitados. Grátis.
Ayuryoga
Dia 18/9, domingo, às 10h
Aula teórico prática sobre os fundamentos da ayurveda aplicados na prática de yoga com sequências para cada osha.
ComUnidade no Círculo: Círculos de Música & Danças Circulares
Dia 25/9, domingo, às 16h
SESC SÃO JOSE DOS CAMPOS
Yoga para todos os corpos
Dia 18/9, domingo, às 10h30
Lian Gong
Dia 20/9, terça, às 10h e 15h
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 19h
Dia 21/9, quarta, às 9h
Práticas Corporais da Medicina Tradicional Chinesa
Dia 25/9, domingo, às 10h30
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